Preguntas frecuentes
¿Cómo puede la terapia para migrantes ayudarme a adaptarme a un nuevo país?
La terapia para migrantes te ofrece herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad y los desafíos emocionales derivados del cambio cultural, como pueden ser la crisis de identidad y los sentimientos de soledad y aislamiento. Además, te ayuda a fortalecer tu autoestima y resiliencia y a construir un sentido de pertenencia en tu nuevo entorno.
¿Ofrecen terapia online para personas que viven en el extranjero?
Sí, ofrecemos terapia online, una solución flexible que te permite acceder a apoyo psicológico desde cualquier parte del mundo, con horarios adaptados a tu zona horaria.
En terapia migrante contamos con profesionales especializados. Puedes contactarte con nosotros a través de nuestro número de WhatsApp y coordinar una entrevista.
¿Qué técnicas se utilizan en la terapia para superar el duelo migratorio?
En la terapia se emplean técnicas como la exploración y regulación emocional, reestructuración cognitiva para transformar pensamientos negativos, presencia en el aquí y hora y ejercicios para resignificar la pérdida, entre otras. Ayudándote de esta manera a adaptarte a tu nuevo entorno sin desconectarte de tus raíces.
¿Es normal sentir ansiedad o depresión después de mudarse a otro país?
Sí, es muy común. Cambios drásticos en el entorno y la falta de redes de apoyo pueden generar estos síntomas. La terapia psicológica te ayuda a gestionarlos para evitar que impacten en tu calidad de vida, acompañándote en la superación del duelo migratorio.
¿Cómo puedo integrarme mejor en una nueva cultura?
Para integrarte en una nueva cultura puedes aprender el idioma local (en caso de ser diferente) conocer las costumbres del lugar, asistir a eventos comunitarios y relacionarte con personas locales, promoviendo así la creación de una conexión auténtica con tu entorno. Si esto te resulta muy dificultoso, puede deberse a diferentes motivos (tanto internos como externos) y posiblemente estés necesitando ayuda para detectarlos y trabajar en la resignificación (darle un significado diferente) de aquello que te esté limitando.
¿Qué señales indican que necesito buscar ayuda profesional tras una migración?
Señales como aislamiento prolongado, dificultad para realizar actividades cotidianas, excesiva procrastinación y desmotivación, tristeza constante y/o niveles altos de ansiedad que impactan en tu vida diaria indican que podrías necesitar de la ayuda de un profesional especializado.
¿En la terapia se pueden trabajar también otros temas personales además de la migración?
Por supuesto que sí, dentro del espacio terapéutico se trabaja cualquier temática o problemática que la persona traiga a consulta más allá del tema migratorio.